3 Cara Efektif Mengatasi Nyeri Haid Tanpa Obat
Masih ingat betul, persis 10 tahun yang lalu saya mencari solusi untuk mengatasi nyeri haid. Iya, pada masa menstruasi pertama. Ada rasa lega karena itu artinya organ reproduksi saya baik-baik saja meski terhitung telat sebab baru mens di usia 18 tahun. Namun, masalah baru pun muncul yakni nyeri haid atau dismenore yang banyak dikeluhkan oleh remaja lain saat itu.
Nyeri haid ini memang tidak menyerang semua wanita. Buktinya kakak perempuan ku sama sekali tidak pernah mengalami nyeri haid yang teramat. Hanya muncul rasa pegal saja katanya. Sementara itu, saya sering kesakitan pada hari pertama sampai ketiga, bahkan sampai tak bisa beraktifitas seperti biasanya.
Sehari sebelum haid biasanya rasa nyeri sudah mulai terasa diarea pinggang, payudara dan perut bagian bawah. Hingga darah haid keluar, barulah nyeri haid mulai terasa dan sangat mengganggu. Jangankan untuk pergi kuliah atau bekerja, dibawa duduk aja rasanya sakit sekali. Hal ini terjadi setiap bulan, kebayang kan seperti apa repotnya. Bahkan saya pernah pingsan karena memaksakan diri tetap berangkat kerja dan pas banget saat itu ada event di luar ruangan sementara saya tengah merasakan nyeri haid yang teramat sangat.
Baca juga : Usir Bulu Ketiak Tanpa Perih
.
Lalu, Apa Penyebab Nyeri Haid ???
Seperti yang dilansir oleh Halodoc, Nyeri haid atau dismenore yaitu keluhan yang umum terjadi pada wanita saat haid. Nyeri tersebut muncul pada awal menstruasi dan terjadi pada perut bagian bawah.
Gejala dismenore yang sering muncul seperti kram perut, nyeri punggung bawah, pinggang pegal, diare, mual, muntah, pusing hingga sakit kepala.
Nyeri haid terjadi akibat otot-otot rahim berkontraksi dan membuat aliran darah ke area tersebut berkurang sehingga menimbulkan nyeri.
.
3 Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Haid
Sejak saat itu, saya selalu sigap untuk mengatasai nyeri haid saat datang bulan. Beberapa cara efektif yang masih saya lakukan hingga saat ini untuk mengatasi nyeri haid yaitu:
1. Bersahabat dengan air hangat
Mulai dari minum air hangat, mengompres perut dengan botol berisikan air hangat hingga berendam air hangat selalu saya lakukan untuk mengatasi nyeri haid. Nasehat ini bukan omong kosong lho, beneran sangat membantu meredakan nyeri haid dan membuat saya lebih relaks. Sensasi hangat yang dihasilkan bisa mengurangi kram perut. Saya juga kadang menambahkan teh, jahe atau jeruk nipis pada air hangat yang akan diminum.
2. Beristirahat dan minum kunyit asem
Berbaring dan beristirahat merupakan cara terbaik untuk meredakan nyeri haid. Atau jika kita memang harus tetap masuk kerja saat nyeri haid menyerang, solusinya duduk dengan posisi yang relaks, usahakan duduk pada kursi yang memiliki senderan dan simpan bantal emuk dibagian pinggang dan punggung. Hal ini cukup memberikan rasa nyaman pada area pinggang dan perut yang sakit.
Selain itu, saat memiliki waktu luang, biasanya saya membuat jamu kunyit asem sendiri. Selain rasanya yang enak dan segar, juga memiliki khasiat untuk meredakan nyeri haid.
3. Menggunakan iFree Pad Terapi Hangat
Happy banget ya hidup di era modern, semua ada solusinya termasuk soal mengatasi nyeri haid ini. Kalau dulu saya harus repot kompres pakai air hangat, sekarang tinggal tempel aja bahkan hangatnya bisa diatur pula, mulai dari hangat sedang hingga panas.
.
Tentang iFree Pad, Terapi Hangat untuk Mengatasi Nyeri Haid
iFree Pad merupakan pad atau alas/bantalan tipis tempel yang berfungsi untuk terapi hangat yang membantu meredakan nyeri haid secara efektif dan aman sebab bukan obat minum melainkan hanya ditempel pada pakaian atau celana dalam saja.
.
Cara Kerja iFree Pad pada area nyeri haid
iFree pad dilengkapi proses OxyHeat alami , dimana bantalan tipis atau pad tersebut akan menghasilkan sensasi hangat begitu pad terpapar udara saat kemasan dibuka. Rasa hangat yang dihasilkan mampu bertahan hingga 8 jam sehingga mampu memberikan rasa nyaman saat beraktifitas, mengurangi kram perut dan nyeri haid saat ditempelkan pada area yang terasa nyeri.
.
Kemasan, Tekstur dan Scent
iFree pad dikemas dengan dus kertas berwarna merah muda dan putih dengan informasi yang cukup lengkap seperti cara pemakaian dan manfaat produk tersebut. Satu box/dus kertas berisi 2 pads yang dibungkus kembali, masing-masing berukuran sekitar 10 cm.
Bentuk dan teksturnya halus seperti pembalut, namun lebih tipis dan kecil serta memiliki perekat yang baik sehingga tidak mudah lepas atau terlipat saat digunakan beraktiftas. Bantalan tipis atau pad berwarna putih bersih tanpa aroma apapun.
.
Cara Pemakaian
iFree Pad dapat dipakai dengan sangat simple dan praktis, yaitu:
- Buka kemasan pad terapi iFree. Pad perlahan akan menghangat saat terpapar udara.
- Lepaskan lapisan perekat dan tempelkan pada area yang sakit. Tentukan rasa hangat yang diinginkan dengan tiga cara yakni: Agak Hangat : tempelkan pada di bagian dalam baju; Hangat : tempelkan pad diluar celana dalam; Lebih Hangat : Tempelkan di bagian dalam celana dalam.
- Pad hanya untuk sekali pakai ya, jika hangatnya sudah mulai hilang, bisa digantikan dengan pad yang baru.
View this post on Instagram
.
Where to buy
iFree pad bisa dengan mudah dibeli secara online di JD.ID, Farmaku, dan KlikIndomaret, maupun offline di drugstore seperti Guardian, Watson, DanDan, Boston, Hypermart, Viva Health Apotek, dan Apotek Roxy. Harganya sekitar Rp 25.000,- untuk 1 box berisi 2 pad. Dibeberapa tempat ada perbedaan harga.
Kesimpulan
Bagi wanita yang super aktif, apalagi as a working mom from home with toddler, harus smart dan cepat mengatasi nyeri haid. Jangan sampai nyeri haid mengganggu aktifitas dan membuat pekerjaan jadi terbengkalai. Nyeri haid gak cuma bikin kita malas gerak tapi juga memicu emosi, bener nggak? Daripada marah-marah gak jelas sama anak dan suami, lebih baik segera atasi dengan tiga tips diatas supaya kita tetap bisa beraktifitas seperti biasanya. #iFreetobeMe.
Find Us on
Instagram : @iFree.indonesia
Facebook : iFree
Website : www.ifreeindonesia.com
Baca juga : Pentingnya Udara Bersih untuk Kesehatan Anak
20 Comments
Lidya
wah ada iFree Pad ya sekarang bisa buat menghilangkan nyeri di area haid. Aku sebenernya gak ada keluhan apa-apa kalau haid, tapi sesekali nyeri aja cuma gak parah. MAulah kapan2 nyobain
Reyne Raea
Dulu sebelum punya anak, saya sering sakit perut gak karuan kalau lagi mens, ama pak suami di kasih botol yang diisi air panas buat hangatin perut katanya.
Sekarang mah udah canggih gini ya, gak perlu masak-masak air, langsung tempel aja yang hangat2 🙂
Ida
Wah beneran nih inovasi baru .. baru tau saya skrg ada alat spt ini… Mdh2 an bs membantu mrk yg sakit saat haidh ya..
Hidayah Sulistyowati
I Free Pad ini praktis ya buat mengatasi nyeri haid. Aku baru tahu sih. Dulu paling antisipasi dengan bikin minuman pegurang nyeri bikinan sendiri seperti kunyit asam
Okti Li
Kalau sudah bisa dibeli secara online wah mau juga saya mencobanya. Tidak harus panas-panasan ke pasar di kota mencari pencegah nyeri saat haid ini. Terimakasih infonya ya.
Dewi adikara
Wah baru tahu ada produk ini, bisa dipertimbangkan untuk di coba saat nyeri haid datang….
Rohyati Sofjan
ifree pad mah saya baru tahu. Andai tahu zaman masih kerja di Bandung soalnya kala masih lajang pernah nyeri parah. Mungkin karena lelah dengan aktivitas fisik yang berat plus tekanan psikis. Sekarang setelah menikah nyerinya berkurang. Cuma saya tetap harus berbaring atau istirahat da mudah lelah serta adanya kontraksi rahim bikin malas ngapa-ngapain. Cuma sehari saja. Kalau lebih dari sehari kayaknya saya harus coba ifree pad.
BTW, saya juga telat mens, kala 17 tahun. Bersyukur karena sebelumnya sempat khawatir jalau ada kelainan. Kayaknya itu pengaruh saya kurang gizi dari anak-anak sampai remaja yang bikin gini. Bikin hormon estrogen berkurang.
Idah Ceris
Baru tahu kalau air hangat juga bisa meredakan nyeri haid, yaa. Dan Btw, aku juga baru tahu perihal ifree pad. Cara pakainya unik, ya. Ngga deketan sama mrs v. Hihihi
Monica Anggen
Aku tiap menstruasi hari pertama dan kedua biasanya sampai nggak bisa bangun saking nyerinya nggak nahan. Biasanya kunyit asam memang agak membantu meredakan rasa nyeri, tapi tetap aja aktivitas harian di 2 hari yang kursial itu jadi terganggu. Boleh nih untuk bulan depan mau coba iFee pad ini juga ah, siapa tahu bisa membantu kurangi rasa nyerinya
Emanuella Christianti
Wah praktis banget ya, tinggal tempel. Saya belum pernah nyoba ifree, penasaran. Biasanya pakai kunyit asam itu Mbak….
Rani Yulianty
Pernah lihat produk pad untuk menstruasi gini di drama korea, ternyata produknya udah ada di Indonesia ya, asyik banget, praktis digunakan, saat nyeri haid bisa pakai ini, deh
Siti hairul
Aku agak nyeri kalo di hari pertama dan kedua. Sisanya biasa aja. Cuman seminggu sblm haid perasaannua sering ga enakan.
Tuty Queen
Aku banget nih ci kalau mau haid nggak karuan rasanya badan terutama punggung kaku dan sakit, biasanya aku minum kunyit asem. Btw aku juga kemarin lihat postingan iFree ini jadi pengen nyobain.
Leyla Hana
Aku ngalamin ngeri haid waktu masih SMA dulu. Emang gak enaklah ya. Sekarang udah ada ifree jadi lebih terbantu ya.
Uniek Kaswarganti
Praktis banget yaaa sekarang nyeri haid bisa pake Ifree ini. Kalau dulu emang kudu kompres pake botol panas.
Kalau aku sih biasanya jelang2 periode mens udah langsung konsumsi kunyit asam, biar lancar dan enakan di badan
Nyi Penengah Dewanti
Aku biasanya minum kunyit asam mba, sama make botol diisi air anget
wahhh i free aku belum pernah coba. Mau ah kapan2 beli ini biar tahu rasanya
Eka Rahmawati
Kalo saya alhamdulillah banget jarang mengalami nyeri haid. Palingan punggung pegal aja. Tapi semenjak tahu salah satu cara meringankannya adalah dengan banyak minum air putih. Oh ya produk iFree Pad bakal ku kasih th temen ku yg suka nyeri haid juga. Makasih ya mba infonya
Pingback:
Pingback:
Pingback: