Sirka | Masuk Trimester 3, saya sudah mulai join kelas persiapan ASI dan MPASI. Tujuannya supaya lebih siap membersamai si buah hati. Mengingat bahwa perkembangan otak anak terjadi sangat cepat saat bayi berusia 0 hingga 24 bulan. Volume otaknya mencapai 65%. Untuk mengoptimalkan perkembangan otak bayi tentu saja harus didukung oleh asupan nutrisi yang baik, terutama pemberian Protein hewani saat awal MPASI. Sayang banget kan, kalau volume otaknya bertambah tapi sirkuit pada otaknya belum tersambung.

Tidak hanya bayi, ibu juga wajib memperhatikan asupan nutrisi lantaran ASI tetap dibutuhkan bayi hingga usia 2 tahun meskipun persentasenya akan menurun seiring dengan bertambahnya usia bayi. Artinya, jika kita menginginkan kualitas ASI baik maka kita harus mengonsumsi makanan dengan nutrisi baik juga. Sepakat ya?

Sebagai orang awam soal pergizian, saya membutuhkan panduan mengenai asupan makanan tinggi nutrisi yang bisa saya konsumsi. Kalau bisa yang bahan bakunya ekonomis dan mudah dibeli. Misalnya nih ya, saya tau sih ikan salmon itu kandungan gizinya bagus tapi harganya kan lumayan dan tidak dapat dibeli di tukang ikan biasa. Nah, ternyata bisa diganti dengan ikan gabus, ikan kembung dan teri basah. Informasi begini ini yang tidak bisa saya dapatkan di media digital bahkan buku sekalipun. Belum lagi takaran gram-gram, ya kali, setiap mau masak mesti sedia timbangan terus hihihi.

Gayung bersambut, kata berjawab. Beruntungnya, saya diajak teman untuk join kelas Nutrisi. Tanpa babibu, saya langsung OK. Kelasnya worth to join banget deh pokoknya, pengisi kelas dari Nutritionist Sirka ngga pelit ilmu.

To be honest, saya baru tau tentang Sirka ini, ya ampun kudet banget! Andai tau dari dulu, tak perlu bingung deh soal pergizian ini.

Fyi, Sirka adalah layanan kesehatan berbasis digital yang menyediakan layanan kesehatan dan produk nutrisi kurasi tenaga medis. Sirka menyediakan layanan kesehatan seperti program, bimbingan, serta pendampingan dan produk nutrisi untuk permasalahan berat badan, kesehatan wanita, masalah pencernaan, dan pencegahan penyakit kronis.

Nah, ngomongin soal berat badan, ngga melulu soal menurunkan BB namun bisa juga program menaikan berat badan, seperti yang saya alami. Setelah melahirkan, saya merasa lose weight. Pakaian yang ukuran S masih longgar. Kayanya, saya perlu konsultasi one on one deh dengan Nutritionist Sirka agar lebih nyaman.

.

Daftar Konsultasi Online Sirka

Singkat cerita, saya register dan set jadwal di Google Meet dan bertemu dengan kak Hima. Saya diminta mengisi asesmen sebelumnya ya. Isinya seputar berat badan, tinggi badan, pola hidup, kebiasaan makan sayur, buah, daging, fast food, pola tidur dan goals yang ingin tercapai. Ingettt! Isi yang sesuai ya, jangan manipulasi data ala-ala, hahaha.

Kak Hima lalu melihat data tersebut dan menjelaskan secara detail. Mulai dari jam tidur saya yang kurang ideal karena terlalu sering begadang. Yah, pejuang ASI pasti tau kan ya gimana rasanya kurang tidur.

Dari asupan makanan saya sebetulnya ngga ada masalah, nutrisi bagus, hanya kebanyakan ngopi aja poinnya. Eh, satu lagi porsi makan. Nah, ini pencetusnya ternyata. Pola makan udah aman tapi berat badan drop. Ternyata saya harus menambahkan sekitar 500 kalori setiap harinya.

Bingung? Gini-gini, kebutuhan kalori wanita dewasa itu sekitar 1800-2000 kalori per hari. Ketika kita menyusui, produksi ASI dapat membakar banyak kalori yaitu sekitar 200 sampai 500 kalori ekstra. Apalagi kalau bayinya kuat menyusu ya. Jadi, kita harus menambahkan asupan kalori agar seimbang. Dampaknya sih yang harus kita perhatikan, bukan hanya lose weight tapi akan mempengaruhi kinerja hingga fokus kita lho. Ngga mau dong, masih muda udah pikun, xixixi.

Kak Hima, Nutritionist Sirka juga memberikan banyak arahan supaya saya bisa mencapai target naik berat badan dengan optimal dan sehat tanpa mengganggu metabolisme dan proses menyusui.

Keunggulan Sirka

Sepanjang kelas dan sesi konsultasi, saya sangat terbantu dengan arahan yang disampaikan oleh Nutritionist apalagi Sirka juga memiliki banyak program dan fitur user friendly bagi masyarakat awam. Misalnya untuk Buibuk yang bingung dengan satuan gram, Sirka memberikan informasi takaran dengan sendok, mangkuk atau piring sehingga lebih mudah dan aplikatif.

• Praktisi kesehatan Sirka juga terakreditasi oleh Kementerian Kesehatan jadi apa yang mereka sampaikan terpercaya dan dapat dipertanggung jawabkan secara keilmuwan.
• Mudah digunakan karena melalui aplikasi pada smartphone.
• Panduan lengkap dan mudah dipahami. Selama kita join program, Sirka akan menerapkan pola makan teratur, sehat dan bergizi seimbang serta memberikan rekomendasi meal plan dan olahraga customize.
• Laporan makanan dan kegiatan realtime melalui aplikasi.
• Bimbingan dan evaluasi oleh Nutritionist agar goals tercapai sesuai perencanaan awal.
• Meal plan termasuk snacking time sehat. Sirka juga memiliki produk snack sehat, beras merah yang bisa Buibuk beli di e-commerce.

.

Program apa saja yang ada di Sirka?

Tak hanya permasalahan berat badan, Sirka juga memiliki program yang berkaitan dengan Kesehatan wanita (Prekonsepsi/ Promil, PCOS, Postpartum & menyusui) serta program penyakit kronis seperti riwayat Diabetes, Hipertensi, GERD/Gastritis.

Nah, saya persingkat aja ya Buibuk pengalaman menggunakan layanan Sirka supaya Buibuk ada gambaran. Detailnya sih, prefer Buibuk instal aplikasi Sirka lalu coba layanan mereka.